fbpx

15 tips περιποίησης για υγιές και λαμπερό δέρμα

δέρμα

Όλοι ονειρευόμαστε ένα αψεγάδιαστο, λαμπερό δέρμα , αλλά με τα νέα προϊόντα να κυκλοφορούν συνεχώς στα ράφια και τις φαινομενικά ατελείωτες συμβουλές περιποίησης στο διαδίκτυο, δεν είναι πάντα εύκολο να αποκτήσετε τη ρουτίνα περιποίησης που θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.

Τα βασικά περί περιποίησης είναι γνωστά: Πίνετε άφθονο νερό , κοιμάστε αρκετά και πλένετε το πρόσωπό σας τακτικά, αλλά τι γίνεται με όλα τα ενδιάμεσα; Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να ξοδεύετε τόνους χρημάτων για ”μαγικές διαδικασίες” ή ακριβές κρέμες ώστε να αποκτήσετε άψογο, υγιές δέρμα.

Συγκεντρώσαμε πληροφορίες και συμβουλές από  δερματολόγους και κορυφαίους ειδικούς ομορφιάς ώστε να σας παρουσιάσουμε μερικές από τις καλύτερες συμβουλές περιποίησης της επιδερμίδας:

1. Χρησιμοποιήστε το σωστό καθαριστικό για τον τύπο του δέρματός σας

«Για λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα , ένα σαλικυλικό τζελ ή πλύση με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου λειτουργεί εξαιρετικά. Για ξηρό ώριμο δέρμα, χρησιμοποιήστε είτε ένα ενυδατικό γλυκολικό είτε ένα γαλακτώδες καθαριστικό. Για δέρμα με καφέ κηλίδες ή μέλασμα, χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό με λάμψη, όπως ένα καθαριστικό με άλφα υδροξυοξύ».

2. Μην χρησιμοποιείτε πάρα πολλά προϊόντα

Το να στρώσεις πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος ταυτόχρονα αποτελεί ένα μεγάλο όχι. Μπορεί να είναι σκληρό για το δέρμα, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται περισσότερα σπυράκια και φραγμένοι πόροι.

3. Πλήρης ενυδάτωση ημέρα και νύχτα

«Οι καλύτερες στιγμές για να ενυδατωθείς είναι αμέσως αφού βγεις από το ντους και ακριβώς πριν πέσεις για ύπνο.  Αποφύγετε τις λοσιόν με βαριά αρώματα και φροντίστε να βρείτε μια ενυδατική κρέμα αρκετά απαλή για καθημερινή χρήση με μηδενικό ερεθισμό».

4. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας

Είναι πολύ σημαντικό να ανακαλύψετε πώς να αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας . Δεν εξαπλώνει μόνο βακτήρια και προκαλεί εξάρσεις — μπορεί να οδηγήσει σε ουλές, αύξηση των ρυτίδων , ακόμη και γρίπη ή άλλους ιούς.

5. Ενυδατώστε μέσα και έξω

«Η έλλειψη νερού σημαίνει λιγότερη λάμψη και περισσότερη χαλάρωση. Επιλέξτε προϊόντα (καθαριστικά, ενυδατικά και αντιγηραντικά) που έχουν ενυδατικές φόρμουλες . Και, φυσικά, πίνετε περίπου οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα».

6. Αποφύγετε την άμεση έκθεση στη θερμότητα

Μην προσέχετε μόνο τον ήλιο – το να πλησιάζετε πολύ κοντά σε θερμάστρες και τζάκια μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στο δέρμα σας, όπως φλεγμονή και διάσπαση κολλαγόνου.

7. Κάντε απολέπιση μια-δυο φορές την εβδομάδα

«Χάνουμε 50 εκατομμύρια δερματικά κύτταρα την ημέρα. Για να το καταπολεμήσετε αυτό, θα πρέπει να επιλέξετε ένα προϊόν με ουδέτερο pH ώστε να μην στεγνώνει καθώς απολεπίζει»

8. Οι βιταμίνες πρέπει να εισχωρούν και στο δέρμα σας

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική, αλλά υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να προσδώσετε στο δέρμα σας τις απαραίτητες βιταμίνες. Υπάρχουν επίσης τοπικά αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι οροί και κρέμες που περιέχουν συστατικά που θρέφουν το δέρμα.

9. Πρόσληψη βιταμινών από χόρτα

Η κατανάλωση χλωροφύλλης βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του πρηξίματος διεγείροντας το λεμφικό σύστημα, επομένως είναι επίσης καλό για την κυτταρίτιδα.

Χυμοί με πολλά λαχανικά μπορούν να κάνουν θαύματα: «Θα μεταμορφώσει το δέρμα σας σε λίγες μέρες – και βοηθά στην οξυγόνωση του δέρματος και διεγείρει τη λεμφική αποστράγγιση, άρα και το ξεφουσκώνει».

10. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή

«Οι σπόροι λιναριού στη σαλάτα σας ή ακόμα και τα καρύδια θα ενισχύσουν άμεσα τα ωμέγα-3 σας, αυξάνοντας έτσι την ικανότητα του δέρματός σας να συγκρατεί την υγρασία. Φροντίστε να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλή σε τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (απλοί και σύνθετοι υδατάνθρακες)».

11. Καθαρίζετε τακτικά τα πινέλα του μακιγιάζ σας

Για να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις και τους φραγμένους πόρους, συνιστάται να πλένετε τα πινέλα σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Βάλτε μια σταγόνα από ένα ήπιο σαμπουάν στην παλάμη του χεριού σας. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ με τις τρίχες στην παλάμη σας για να διανείμετε το σαμπουάν στη βούρτσα. Αποφύγετε να βραχεί το μεταλλικό μέρος της βούρτσας/ή η βάση των τριχών της βούρτσας γιατί η κόλλα μπορεί να μαλακώσει και οι τρίχες να πέσουν. Ξεπλύνετε το σαμπουάν και στύψτε το νερό με μια πετσέτα. Τοποθετήστε τις βούρτσες στο πλάι με τις τρίχες να κρέμονται από την άκρη του πάγκου για να στεγνώσουν.

12. Φοράτε αντηλιακό 365 ημέρες το χρόνο

Η αλήθεια είναι ότι πρέπει να προστατεύουμε το δέρμα μας, τακτικά και όλο τον χρόνο, από τον ήλιο. Είναι η καθημερινή έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία που συμβάλλει στα ορατά σημάδια γήρανσης.

14. Απλοποιήστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας

Βρείτε ένα καθαριστικό και ενυδατική κρέμα που γνωρίζετε ότι λειτουργούν για εσάς και κρατήστε τα στον πυρήνα της ρουτίνας σας.

15. Κοιμηθείτε πιο έξυπνα

Δεν είναι μόνο ο κλασσικός οκτάωρος ύπνος τη νύχτα. Το δέρμα θα ωφεληθεί επίσης από την τακτική χρήση καθαρών μεταξωτών μαξιλαροθηκών ή βαμβακερών και υποαλλεργικών υφασμάτων .