Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) ορίζει κάθε Νοέμβριο ως Εθνικό μήνα για υγιές δέρμα.
Είναι καιρός να δώσετε προσοχή στο δέρμα σας, να μάθετε για τη φροντίδα του δέρματος και να υιοθετήσετε συνήθειες που μπορούν να οδηγήσουν σε μια ζωή πιο υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια.
Τονίστε τη σημασία της καλής φροντίδας του δέρματος.
Μοιραστείτε συμβουλές που μπορούν να οδηγήσουν σε πιο υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια.
Παρακινήστε τους οικείους σας ώστε να αφιερώσουν χρόνο για να δώσουν προσοχή στο δέρμα τους και να υιοθετήσουν υγιεινές συνήθειες για τη φροντίδα του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών τους.
7 συμβουλές για να υιοθετήσετε αυτόν τον Νοέμβριο για μια ζωή πιο υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια
- Μειώστε τις ρυτίδες: Όσον αφορά τις ρυτίδες, η φθορά από τον ήλιο και η ηλικία είναι μεγάλοι ένοχοι, αλλά ο ύπνος στο πλάι μπορεί να συμβάλει στις «γραμμές ύπνου» στο πρόσωπο και στο στήθος σας. Αν μπορείς, κοιμήσου ανάσκελα. Είναι ένα απλό βήμα που μπορεί να μειώσει ή να αποτρέψει το σχηματισμό αυτών των γραμμών.
- Αφαιρέστε το μακιγιάζ ενώ ενυδατώνετε τα βλέφαρά σας: Η βαζελίνη είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ των ματιών σας και να ενυδατώσετε το δέρμα των βλεφάρων. Για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ, εφαρμόστε μια λεπτή στρώση βαζελίνη και σκουπίστε την απαλά με ένα χαρτομάντιλο ή πανί. Στη συνέχεια απλώστε απαλά το υπόλοιπο ζελέ στα βλέφαρά σας, το οποίο θα ενυδατώσει το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Αρχίστε σιγά σιγά να χρησιμοποιείτε ένα ρετινοειδή: Οι δερματολόγοι προειδοποιούν ότι πρέπει να εισάγετε το δέρμα σας στα ρετινοειδή αργά, επειδή μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας εάν δεν έχετε αναπτύξει ανοχή σε αυτά. Προσοχή κατά την χρήση των ρετινοειδών: Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά να χρησιμοποιείτε ένα ρετινοειδές, το δέρμα σας μπορεί να γίνει υπερβολικά ερεθισμένο και ξηρό. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτά τα αποτελέσματα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το ρετινοειδές δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για μερικές εβδομάδες περίπου. Εάν δεν βλέπετε υπερβολικό ερεθισμό, μπορείτε να εφαρμόζετε το προϊόν πιο συχνά.
- Ανακουφίστε τα ξηρά χέρια και τα εύθραυστα νύχια: Έχουν στεγνώσει πολύ τα χέρια και τα νύχια σας από το επαναλαμβανόμενο πλύσιμο και τη χρήση απολυμαντικών χεριών; Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα που είναι μια αλοιφή όπως η βαζελίνη στα χέρια, τα νύχια και τα πετσάκια σας μετά από κάθε πλύσιμο των χεριών. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την ξηρότητα και τα εύθραυστα νύχια.
- Πρόληψη του μύκητα των νυχιών: Τόσο το πόδι του αθλητή όσο και η εφίδρωση αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μύκητα των νυχιών, που μπορεί να προκαλέσει πάχυνση, ανύψωση και κιτρίνισμα των νυχιών. Η διατήρηση των ποδιών σας στεγνά και η έγκαιρη θεραπεία του ποδιού του αθλητή μπορεί να αποτρέψει αυτές τις αλλαγές στα νύχια.
- Διατηρήστε τα μαλλιά σας υγιή: Το να κόβετε τα μαλλιά σας σε τακτική βάση θα τα κάνει πιο υγιή, επειδή το κόψιμο αφαιρεί τα μαλλιά που θα σχιζόταν. Ωστόσο, το συχνό κούρεμα δεν θα κάνει τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν πιο γρήγορα. Η τριχοφυΐα εμφανίζεται κάτω από το δέρμα, επομένως η κοπή τους δεν επηρεάζει το πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα μαλλιά.
Ο Νοέμβριος είναι η τέλεια στιγμή για να μοιραστείτε αυτές τις συμβουλές με όλους όσους σας ενδιαφέρουν. Οι μικρές αλλαγές που κάνουν αυτόν τον μήνα θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να έχουν μια ζωή πιο υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια.
